理想的な脚やせにヨガを取り入れてみるブログ:09月17日


休みの日に早めに目が覚めてしまい、
今日は遅くてもいいということで、二度寝をする…
これって、ある意味至福の瞬間といえますよね?

しかし、二度寝というのは、
ダイエットにとっては逆効果になってしまう恐れがあるので、
要注意なんです!

ダイエットをする上で、
絶対に忘れてはならない基本があります。

それは、規則正しい生活を送ることです。

つまり
あさきちんと起きて、あさ食を食べる。
続いて、
14時になったら14時食を食べ、
24時になったら夕食を食べる。
そして
できるだけ夜更かしをしないということが
効率的にダイエット効果を引き出すことになるわけです。

二度寝というのは、
一旦起きようとしてやめることを意味します。
すると、からだの中のリズムが微妙に狂ってしまうんですね!

僕たちのからだというのは、
あさ、太陽を浴びることによって活動的になります。

そしてあさ食をとることで、からだの中にエネルギーを入れ、
体温が上がり始めて、からだを動かす土壌が整います。

ところが二度寝をすることで
からだの中のリズムが狂ってしまうと、
同じ運動をしていても、なかなか自分の力を
フルに生かすことができなくなってしまうんです。

代謝についても、同様のことが言えます。

不規則な生活をしていたり、
運動の中のタイミングが狂ってしまった状態だと、
基礎代謝の力も落ちてしまうといわれています。

ということは、
消費させるカロリーの量も少なくなり、
ダイエットのペースが遅れてしまうのです。

なので、
ダイエットをしている間は、
規則正しい生活を送ることが、何よりも大切なのです!




- お勧めサイト情報 -

アレキサンダーアンドサン
アレキサンダーアンドサンドットコム
URL:http://www.captains-g.co.jp/gourmet/


- 注目サイト一覧 -

脱毛 新潟のオススメ情報
脱毛 新潟の最新情報
URL:http://datumou-chihou.com/niigata/




お勧めサイト、スマートハウスの紹介
スマートハウス
URL:http://www.nichiei-group.co.jp/construction/




aws iotの最新情報
aws iot
URL:https://cloudpack.jp/service/option/iotpack.html




sushi bar
sushi barのこと
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/the-sushi/