正しい歩き方を実践することによって足痩せブログ:05月01日


酵素は体の中でも作られますが、
体の中で作られる酵素の量には限界があります。

なので、
食べ物から酵素をとることが大切なのですが…

酵素は熱に弱く、
加熱した食べ物には、酵素は存在しません。

そこで酵素を効果的にとるには、生のものを食べるしかありません。
生野菜、くだもの、お刺身などがいいのですが、
中でもオススメなのはくだもの。

くだものには、酵素がたっぷり含まれています。
パイナップルやパパイヤがお肉を柔らかくするのも、
酵素のパワーなんです。

中でも酵素の多いくだものは、
パパイヤ、パイナップル、イチゴ、キウイです!

ただし、
酵素を効果的にとるためには、
くだものは、食事の後ではなく
食事の前に食べることが大切です。

普通の食事は、2時間から4時間かけて胃から腸へと届きますが、
くだものはたったの三十分で腸に届くそうです。
なぜなら、くだものにはたっぷりの酵素が含まれているからです。

そして腸に届いた酵素は本領を発揮して
ウエストの中をキレイにしたり、
後からくる食べ物をしっかり分解吸収してくれます。

でも、食事の後にくだものを食べてしまうと、
前を行くご飯やおかずにジャマされて、胃で立ち往生…
「早く腸に行かせてよ〜」とじだんだを踏むくだものを胃酸が襲う…

…というわけで、
くだものは、食事の30分前か
食事と食事の間に食べるようにしましょう。

酵素の働きは
「食べ物の消化」と「新陳代謝」ですが、
その中でも、特に「解毒」に大量の酵素 が使われます。

なので、
外食の多い方
ファストフードが好きな方
むくみやすい方…は、
ぜひ、食事の前やウエストが減っている時に
くだものを食べて、
効果的に酵素を補充することをオススメします!




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