日本全国で大流行している人気のまつげエクステブログ:03月05日


ダイエットでは、
「摂取カロリー<消費カロリー」
の状態にする必要がありますよね。

そのためには食事制限が必要となるのですが、
多くの人は、食事制限を勘違いしています。
食事制限を
「食べないこと」と思っているのです。

確かにダイエットでは
摂取カロリーを抑える必要があるのですが、
あくまでも
「摂取カロリーを減らす」ことであり
「食べない」ではないのです。

これを勘違いして
一日2食の食事しか食べない人がいますが、
これは確実にリバウンドしてしまう
間違ったダイエット方法なのです。

一日3食は必ず食べるようにして、
その3食の食事から摂取カロリーを減らすのが
正しいダイエットの基本です。

でも世の中には、
ダイエットに失敗する人が多いです。

3食きちんと食べて
摂取カロリーも抑えているけど痩せない…

それは食事方法がいい加減か
知識不足だからです。

「摂取カロリー<消費カロリー」の状態でも
「食事の質」と「食事の摂り方」に問題があれば
思うように痩せないのです。

まず、
一日のカロリー量を低く抑えても
そのカロリーの中身が重要です。

脂質が多いものや炭水化物を多く食べていれば、
摂取カロリーが少なくても痩せるわけがありません。

また、痩せない人の場合、
午前中はほとんど食べずに、12時ちょっと食べて、
23時たくさん食べる…
そんな食事の摂り方になっているのです。
これでは摂取カロリーが少なかったとしても、
体脂肪がつきやすいですね。

このように食事は
「3食」「質」「摂り方」の3つのポイントがあります。

決して難しいことではないので、
正しい食生活になるよう、自分の食事を見直しましょう。




- お勧めの情報 -

全身脱毛 横浜
全身脱毛 横浜
URL:http://www.alldepi-yokohama.com/




ポスティングの方法
ポスティングはこちら
URL:http://www.g-f-g.jp/




awsならクリック
aws、今すぐアクセス
URL:https://cloudpack.jp/




クラウド パッケージの優良サイト
クラウド パッケージ
URL:http://cloudpack.jp/service/option/docomo-cloud-package.html




後払い
後払い
URL:http://www.xn--n8jwkxa0a7ii9c4p3868as9bgoq2xbm7a266h.com/