気軽に始めることの出来る骨盤枕ブログ:10月17日


お子さんの好き嫌いに、
頭を悩ませている母親は少なくない。

しかし、
食事中の穀物の量を増やせば、
お子さんの好き嫌いは激減する。

お子さんが必要量の穀物を食べずに、
大量のおかずを食べてしまうと、
それだけで腹一杯になってしまい、
穀物が食べられなくなる…

おかずには
お子さんにとってまだ早い食品などもあるので、
そうなると途端にお子さんの好き嫌いが始まるのである。

お子さんが好き嫌いしたら、
ほとんどの母親たちは
なんとかして食べさせようとするのだが、
そういう努力をするのではなく、
おかずの量を減らすという対策を取れば良い。

おかずの量が減らしてしまえば、
お子さんは限られたおかずでご飯を食べねばならず、
結果的に嫌いなおかずでも食べざるを得ないのだ。

要は食事過剰だからこそ
お子さんは好き嫌いを言い出しているのであって、
食事の量を減らしてしまえば、そんなこと言っていられなくなる。

メインとなるおかずなどは1品でいいのであって、
炒め物か焼き魚を出して、
それをみんなで分け合って食べれば、
それにつられて食べてしまうものである。

穀物を精白穀物にしてしまうと、
栄養バランスがどうしても崩れてしまうので、
お子さんはおかずを大量に食べることになる。

しかしそんなにおかずを食べてしまえば、
おかずだけで腹が一杯になってしまうので、
穀物の消費量が更に減少するという悪循環に陥ってしまうのだ。

だから穀物は無精白穀物を使うべきである。
無精白穀物なら栄養バランスが整っているので、
おかずは少量で足りるようになる。

そうなれば
おかずで腹が一杯になるという事態を避けることができる。
そういう食事であればこそ、
お子さんは穀物を大量に食べてくれるのである。




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