美肌というのは水分補給だけでは効果は少ないブログ:12月28日


シェイプアップを成功させるためには、
適切な運動が効果的!

それは、運動することによって、
筋肉をつけ、消費するエネルギーの量を
増やすことができるからです。

でも、ただ闇雲に
運動すれば良いっていうもんじゃないみたいなんですよね。

時間によって、
シェイプアップの効果が
変わってしまうことがあるみたいですよ!

出来ることなら、午前中に
シェイプアップのための運動の時間を取り入れると良いそうです。

というのも…
運動をすると、しばらくの間、からだは熱を発生し続けます。
運動した後って、からだがポカポカしますよね?

からだがポカポカしているのは、
熱を発し続けている証拠でもあります。

なので、運動をやめてもしばらくの間は
脂肪が燃焼し続けているわけです。

通常、運動をやめてからも
約6時間くらいは脂肪が燃焼し続けているといわれています。

午前中に運動を行ったとすれば…
その後6時間というのは、
まだまだ活動的に動いているのが、通常のぼくたちの生活リズムです。

だから、より脂肪が燃焼しやすい環境を
作り出すことができるわけなんです。

食事の時間との関係についても
チェックをする必要があります。

皆様は、
食後にいきなり運動をして、
横っ腹が痛くなった経験はありませんか?

食事直後の運動は、
内臓に大きな負担をかけてしまうんですよね!

食事をしてから、少なくとも2〜3時間は間隔をあけて
運動を始めるといいでしょう。

これくらいなら、胃への負担も少ないでしょうし、
お腹がすいているという状態でもないからです。




- お勧めの情報 -

注文住宅 間取りの優良サイト
注文住宅 間取りはここへ
URL:http://www.justhome.info/


- 注目サイト一覧 -

パチンコ攻略詐欺の最新情報
パチンコ攻略詐欺
URL:http://sagihigai-hotline.com/pachinko/




蒲田 賃貸はこちら
蒲田 賃貸の紹介
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/kamata/




川元弓子へ
川元弓子check!
URL:http://414510.biz/pc_mem/hellowork/m13010-07281421/